Quatre tisanes pour stimuler la lactation
Lorsque que nous devenons mamans, parmi les questions qui nous passent par la tête, on se demande si l’on a assez de lait. Cette hantise de ne pas pouvoir nourrir son enfant est un sentiment horrible.
Bien que l’allaitement soit naturel, ce n’est pas toujours une période évidente. Le lait ne coule pas toujours de source (je me permet un mauvais jeu de mots ;-)). Je pense que chaque maman s’est déjà demandé au moins une fois si elle avait assez de lait. Si jamais, ce n’est pas votre cas sachez qu’il existe des plantes qui permettent de stimuler la production de lait. On les appelle les plantes galactogènes. On en parle aujourd’hui. Pour chacune des plantes, je vous conseille d’en boire au moins deux tasses par jour.
- Le Fenugrec
Elle retarde l’absorption du glucose et stimule la production d’insuline, ce qui a pour effet de faire baisser la glycémie.
La graine de fenugrec est une graine aux multiples vertus. Très nutritive, elle aide non seulement à reprendre des forces en augmentant l’assimilation des nutriments mais aussi à prendre du poids car elle augmente l’appétit. Ses propriétés galactogènes font que le fenugrec est utilisé pour augmenter la production de lait des mères allaitantes.
Je sais que certaines femmes ont tendance à prendre des kilos pendant l’allaitement. Si c’est votre cas et que vous souhaitez éviter de prendre des rondeurs, je vous conseille d’opter pour une des autres plantes de la liste.
- le Fenouil et l’Anis vert
Ces deux plantes ont les mêmes propriétés, voilà pourquoi je les mets ensemble. Elles facilitent la digestion et augmente la production de lait maternel. Le plus, elle le rende plus facilement digérable. Les tisanes à base de fenouil et ou d’anis sont excellent moyen de réduire les coliques chez les bébés allaités.
L’autre avantage est que ces plantes sont facilement trouvables dans les grandes surfaces ou même dans les boutiques exotiques et herboristeries.
- l’ortie piquante
Et oui, il s’agit de la même ortie que celle que nous fuyons comme la peste pour éviter de passer les prochaines heures à se gratter. Riche en protéines, les propriétés galactogènes de l’ortie sont connues depuis plusieurs siècles. Vous en trouvez de l’ortie vendues en vrac ou en sachet. Si vous l’achetez en vrac, il faudra faire infuser 50g d’ortie pour 1L d’eau. Faites infuser une vingtaine de minutes, filtrez et servez-vous.
- Les mélanges
Une autre option est de vous procurer directement des mélanges tout prêt. Certaines marques proposent des tisanes spécial allaitement qui contiennent une ou plusieurs des plantes citées ci dessus en proportions variables. Lors de mon séjour à la maternité, j’ai pu découvrir celle de chez Weleda.
Pour finir, je voudrais simplement vous conseiller de ne surtout pas hésiter à demander de l’aide si vous rencontrez des difficultés avec votre allaitement. Parlez en à des personnes de confiance (sage-femme, pédiatre, infirmière, consultante en lactation ou votre mère si vous avez une bonne relation avec elle).
À très bientôt
