Bonjour les amis

Depuis quelques années le naturel a le vent en poupe. Nous sommes ne plus en plus nombreux à nous intéresser au végétal et à consommer autrement.
 
Parmi les médecines alternatives très populaires on retrouve la phytothérapie. Mais qu’est ce que c’est? C’est le fait de se soigner par les plantes. Et oui, les plantes sont riches en vitamines, en minéraux et autres actifs intéressants pour la santé humaine. 
Faisons le point sur trois manières d’utiliser les plantes au service de votre bien-être. 

  • En huile végétale

Ce sont les huiles grasses que l’on trouve facilement au supermarché. Elles  souvent obtenues à partir de graines ou noyaux broyés. 
Les vertus dépendent de la plante de laquelle l’huile provient mais également du mode de fabrication de cette dernière. Elles peuvent être raffinée (traitées) ou brut (non traitée). 
En fonction des maux ciblés, elles s’utilisent en interne (en complément alimentaire, huile de cuisson/d’assaisonnement) ou en externe (application directe sur la peau et/ou les cheveux)
Exemple d’huile végétales: huile de noix de coco, beurre de karité, huile d’olive

  • En huile essentielle 

Elles sont vendues en plus petit format. Contrairement aux huiles végétales décrites plus haut, les huiles essentielles ne sont pas grasses. Elles sont obtenues la plupart du temps par distillation d’une partie de la plantes (feuilles, écorce, fleurs etc…). 
Les huiles essentielles sont très concentrées en principes actifs et ont la capacité d’influer les systèmes nerveux. C’est pour cela qu’elles ne s’utilisent qu’à petite pose (quelques gouttes seulement). 
Attention: bien que naturelles, les huiles essentielles sont loin d’être sans danger. Certaines sont mêmes interdites aux femmes enceintes et/ou allaitantes. 
Les mode d’administration varie en fonction de l’huile et de l’effet recherché. Elles peuvent être inhalées, diluée dans une huile végétale afin d’être appliquée sur la peau, avalée…
Les huiles essentielles sont vendues en pharmacie, magasin bio et sur internet. Si vous êtes novices, demandez toujours conseil afin de les utiliser. 

  • En Tisane infusion/décoction 
Thé, Coupe, Boire, Chaud, Tisane

Une tisane est une boisson à base de plantes.  Très facile à faire, elles sont à la portée de tous.  Il suffit d’avoir une plante et de l’eau chaude. Attention, certaines tisanes se font en décoction et d’autres en infusion. 



Infusion:  Il s’agit de verser de l’eau bouillante sur les feuilles et ensuite de les couvrir. 

Décoction: La plante (feuilles ou racines) est mise dans l’eau non chauffée.  Nous la portons ensuite à ébullition selon le temps indiqué dans la recette.


On peut faire une tisane à partir de racines (gingembre), de feuilles séchées (kinkéliba ou thé ) ou de graines (fenouil). Dans de nombreuses cultures, il est d’habitude de boire une tisane en fin de repas ou avant de dormir.  Le fenouil aide à la digestion. Pour le plaisir ou pour soigner, les tisanes sont toujours une bonne idée. 


 Les tisanes sont moins puissantes que les huiles essentielles car leur ingrédient principal (la plante séchée) est moins riche en actifs.  C’est pour cela que tout le monde peux en consommer. Fiez-vous quant même aux instructions du paquet ou de votre herboriste. 


De quelle manière consommez-vous vos plantes favorites? 

Dites-nous tous en commentaires!! 

À très bientôt